Hier finden Sie mich:
Stresspräventionsworkshop
Erklären Sie Ihr Leben zur Burnout-freien Zone
Stress ist immer mehr Teil unseres Lebens, das ist unvermeidbar. Lernen Sie adäquat damit umzugehen. Dazu ist es wichtig Herausforderung von Überforderung zu unterscheiden. Sie werden die Signale von Belastungen klar erkennen, Ihre persönlichen und destruktiven Mechanismen entlarven. Anschließend helfe Ich Ihnen neue, konstruktive und gesunde Modelle zu verankern.
Sie erhalten die Instrumente um stark und selbstbewusst mit den wechselnden Anforderungen Ihres Lebens umzugehen. Balancing ist das Zauberwort.
Inhalte:
Demaskieren Sie Ihre in- und externen Stressoren über ein persönliches Stressprofil
Erkennen Sie die eigenen dysfunktionalen Gedanken und Verhaltensweisen
Sensibilisieren Sie sich für Ihre individuellen Stresssignale
Entdecken und aktivieren Sie neue Kräfte und innere Ressourcen
Verändern Sie den Umgang mit Ihren Alltagsbelastungen
Übersicht der physiologischen und psychologischen Veränderungen bei Stress
Erleben Sie die erholsame Wirkung verschiedener Entspannungstechniken
Sie erhalten einen Überblick stressassoziierter Gesundheitsrisiken wie Burnout,
Depression, Abhängigkeit und Schlafproblemen
Finden Sie die Balance von Anspannung und Entspannung
Ziele:
Klarheit über die persönlichen Stressauslöser
Wissen um die eigenen Energiequellen
Kenntnis von effektive Stressbewältigungsstrategien
Einblick in unterschiedliche Entspannungsmethoden
Techniken für Work-Life-Balance
Methoden:
Trainer Input, Testverfahren, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen, Selbstreflexion,
Erfahrungsaustausch und Coaching. Auswahl unterschiedlicher Entspannungs-und
Fokussierungstechniken.
Veranstaltungsdetails:
1-2 Tage Intensivworkshop
Einzelcoaching als auch Gruppen mit max. 8 Personen
In Ihren Räumlichkeiten als auch in externen Seminarräumen möglich
Zielgruppe:
Mitarbeiter und Teams aller Ebenen, die sich durch effektives Stressmanagement mehr
Lebensqualität schaffen und sichern wollen
Privatpersonen, die ihr persönliches Work-Life Balance Programm verbessern wollen
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